LESINFORMATIE
Rooster seizoen 2011/2012
Voor onze jeugdleden:
Je bent ingedeeld volgens de groepen van school. Ken je nog meer kinderen die het leuk vinden om te dansen? Neem ze eens mee voor een gratis proefles!
Dinsdagmiddag in de Schulenburch o.l.v. Joëlle de Koning
| 16:30 | tot | 17:30 uur | Superstars | Groep 5 en 6 |
| 17:30 | tot | 18:30 uur | Destination | Middelbare scholieren |
Donderdagmiddag in de Wijde Blik o.l.v. Joëlle de Koning
| 15:30 | tot | 16:15 uur | Mini's | Groep 1 en 2 |
| 16:15 | tot | 17:15 uur | Princess | Groep 3 en 4 |
Donderdagavond in de Schulenburch o.l.v. Liselotte Macloet
| 17:30 | tot | 18:30 uur | DES Lady's | Groep 7 en 8 |
Het is mogelijk dat in de loop van het jaar het rooster aangepast wordt n.a.v. het ledenaantal.
Voor onze volwassen leden:
Dinsdagavond in de Schulenburch door Imelda Tuny
| 19:00 | tot | 20:00 uur | Body Mind | |
| 20:00 | tot | 21:00 uur | Bodyshape | |
Donderdagavond in de Wijde Blik door Heleen Groenenboom
| 19:30 | tot | 20:30 uur | Pilates | |
Wat is Bodyshape?
Bosyshape is een zeer complete en gevarieerde groepsles op geweldige muziek van toen en nu. Deze groepsles heeft een laag instapniveau voor iedereen die fit wil worden, zijn en blijven. Low-impact bewegingsprofielen en shape-elementen vormen de kern van deze plezierige workout. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. Bodyshape laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.
Voor wie zijn deze lessen?
Voor iedereen die op een plezierige en gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid. Bovendien zijn het ideale lessen om kennis te maken met bewegen op muziek. De lessen zijn namelijk een vorm van trainen op geweldige muziek in combinatie met een heleboel fun, waardoor iedere les weer uitnodigt om gemotiveerd aan de slag te gaan. Shape elementen, oefeningen voor balans en flexibiliteit en eenvoudige low-impact bewegingspatronen zorgen voor de nodige afwisseling, waardoor de les nooit gaat vervelen. Vanwege het laagdrempelige karakter en het hoge fun gehalte maakt het niet uit of je jong, oud, beginnende sporter, atleet, man of vrouw bent, iedereen kan meedoen.
Hoe vaak?
Al met 1 les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op. Wij adviseren 2 per week.
Dien ik fit te zijn?
Bodyshape is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel.
Er zijn 8 elementen die dit trainings-programma tot een succes maken:
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding.
• Samen trainen wat motiverend werkt.
• Complete en zeer gevarieerde lichaamstraining.
• Muziek die zorgt voor inspiratie, motivatie en fun.
• Eenvoud, low-impact en dus voor iedereen.
• Materiaalgebruik dat zorgt voor afwisseling.
• Het programma wordt elke drie maanden vernieuwd. Herkenning, groei en succes zijn
het gevolg van het drie maandentraject. (nvt bij body-contour)
• Een goede en enthousiaste coach, die zich elke drie maanden laat bijscholen met als
doel je te blijven inspireren tot het werken aan je algemene fitheid.
Wat bereik ik ermee?
• Verbeterde lichaamshouding.
• Verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit.
• Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen.
• Positief effect op botten en gewrichten.
• Verhoogd calorieverbruik (gewichtsverlies).
• Je voelt je fitter en energieker.
